Одежда на занятии: удобная, не сковывающая движений спортивная одежда. Это могут быть лосины/штаны. На верх можно выбрать футболку, майку или топ. На ноги носочки или хореографические балетки.

Возрастных ограничений занятия по растяжке не имеют. В молодости мы в основном тянемся, чтобы снять зажимы и увеличить амплитуду движений, с возрастом мы больше делаем акцент на оздоровление организма, насыщение тканей кислородом и предупреждение травм. Главное всегда уделяйте внимание аккуратности и бережности при работе со своим телом.

Для занятий стретчингом противопоказания существуют следующие:
• Недавно перенесенные переломы;
• Воспалительные заболевания суставов в острой фазе, к занятиям можно приступать после, того, как обострение пройдет;
• Артроз и остеопороз, данные заболевания требуют постоянного врачебного наблюдения;
• Недавнее получение вывихов;
• Вес более 100 кг. (Возможно заниматься, только после консультации с врачом);
• Любые нарушения работы сердечно- сосудистой системы, вызванные образованием тромбов – тромбофлебит, тромбоз, атеросклероз, варикозное расширение вен.

Наш адрес: м. Строгино, ул. Маршала Катукова, д.19, корп. 1
От метро «Строгино» 1 вагон из центра из стеклянных дверей направо, далее прямо и опять направо. На улице перейти дорогу и сразу же пройти парк насквозь, идти прямо до магазина перекресток, далее спуститься по ступенькам и перейти дорогу, ориентир Макдональдс и аптека Ригла. Далее по алее и справа будет два 17 этажных здания и между ними 3-х этажное здание, вам в него. Вход со стороны двора, домофон 21, второй этаж.

От метро «Щукинская» 1 вагон из центра из стеклянных дверей направо, затем налево. Выйти к трамвайной остановке. Сесть на трамвай № 15 или 21 до остановки «Музыкальная школа имени Майкопара», перейти дорогу, ориентир Макдональдс и аптека Ригла. Далее по алее и справа будет два 17 этажных здания и между ними 3-х этажное здание, вам в него. Вход со стороны двора, домофон 21, второй этаж.

Хорошее настроение, спортивную одежду, бутылку с водой.

Это самые распространенные вопросы, которые мы получаем.
В нашей студии могут заниматься все, вне зависимости от подготовки и возраста. Наша программа подобрана так, что любой пришедший на занятие может получить от нее максимум удовольствия.
Так, как занятия проходят в мини- группах, должное внимание уделяется каждому клиенту.
Наш тренер, дипломированный специалист с опытом работы более 10 лет. Она максимально подробно объяснит правильность выполнения элементов, направит Вас и сделает вашу тренировку максимально комфортной. Вы будете в надёжных руках.

• Гибкость и легкость в движениях;
• Заведешь новых знакомых;
• Уйдут боли в шее и спине после рабочего дня;
• Снимешь стресс и напряжение;
• Сделаешь тело подтянутым и стройным;
• Улучшишь качество сна;
• Отвлечешься от внешних факторов;
• Сядешь на шпагат;
• Обновишь фотографии для соц. сетей.

Достичь результата можно лишь благодаря регулярным тренировкам и усердному труду. Следует ориентироваться на свои индивидуальные особенности. Есть девушки, которые могут сесть на шпагат через месяц, но есть и те, кому понадобится год или два. В этом нет ничего плохого. Если вы планомерно будете развивать свою гибкость и не делать большие перерывы, то все обязательно получится.

Сбросить лишний вес при помощи растяжки возможно, но, как и в случае с любым другим видом спорта, нужно совмещать эти занятия с правильным питанием.