Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины. Занятия рассчитаны на любой уровень подготовки, независимо от возраста и физического развития.

Тренировка, направленная на улучшение гибкости и подвижности суставов, эластичности мышц.

Функциональная тренировка на основные группы мышц с собственным весом. Направлена на развитие силы, гибкости и укрепление всех групп мышц. Придание привлекательного вида пропорциям всего тела. Эффективное похудение без наращивания массы тела.

Представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.

Направление йоги в основе которой лежит принцип напряжения и вытяжения мышц, тренировка мышц стабилизаторов, выработка баланса.

Комплекс направленный на достижение всех видов шпагатов, а также повышение гибкости тела и их вертикализации.
Данная тренировка предназначена для продвинутого уровня.

Один из самых популярных новых видов физической активности. Это тренировки, которые направлены на растяжку и эластичность мышц, с помощью подвесных полотен ткани.

Гамаки плотно зафиксированы под потолком альпинистским снаряжением. По внешнему виду чем-то напоминают качели. Комплекс упражнений на них позволяет эффективно прорабатывать самые глубокие мышцы.

Такой воздушный вид спорта позволяет не только получать удовольствие от состояния невесомости. Польза йоги в гамаках проявляется в улучшении функций опорно-двигательной системы и суставов, повышении работоспособности и выносливости организма, нормализации психического здоровья. Освоить это направление смогут даже новички, которые никогда ранее не практиковали йогу.

Один из самых простых по хореографии латиноамериканский танец. Его основу составляет очень близкое нахождение партнеров по отношению друг к другу во время исполнения фигур. В этом проявляется главная особенность стиля — чувственный романтизм. При этом все движения очень плавные, волнообразные, тела танцоров часто соприкасаются, что придает танцу еще больше волнительных моментов.

Танцевальное направление на каблуках (допускается и без), развивающее грацию, пластичность и чувственность. Работа на раскрытие женственности, уверенности и сексуальности.

Мягкая растяжка и укрепление мышц во время периода беременности являются важным аспектом в подготовке к родам и восстановлению после. Активные движения и правильное глубокое дыхание насыщают кровь кислородом, что особенно важно, ведь вы дышите за двоих.
Комплекс специальных упражнений поможет разгрузить поясницу, минимизировать отеки и застойные явления в области таза, снять физическое и психологическое напряжение.

тренировка включает в себя азы балета и всю базу, но кроме этого включает еще в себя элементы фитнеса и стретчинга. Он прекрасно подходит как для тех, кто просто хочет танцевать, так и для тех, кто следит за своей фигурой или хочет похудеть или поднять тонус мышц

МФР или миофасциальный релиз — это техника самомассажа, которая используется в фитнесе для расслабления мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. Основная задача – максимальное мышечное расслабление.

тренировки на повышении выносливости и избавления от лишних килограммов. В программе используют базовые упражнения, такие как выпады, приседания, отжимания. Тренировки могут проходить, как со своим весом, так и с дополнительным